跑步之后長(zhǎng)痘痘不屬于排毒，而是運(yùn)動(dòng)后皮膚潮濕不透氣，細(xì)菌繁殖導(dǎo)致長(zhǎng)痘。
痘痘也叫痤瘡，是發(fā)生于毛囊皮脂腺的一種慢性炎癥性的皮膚病，痘痘的形成是由于皮膚出油多，導(dǎo)致毛囊皮脂淤積，并且合并了痤瘡丙酸桿菌等細(xì)菌感染所導(dǎo)致。運(yùn)動(dòng)后皮膚大量出汗，如果不及時(shí)的清洗和更換衣物，大量汗液會(huì)殘留在皮膚表面，使皮膚處于潮濕不透氣的狀態(tài)，這樣會(huì)導(dǎo)致皮膚表面的細(xì)菌過度繁殖，從而導(dǎo)致痘痘的發(fā)生。因此，運(yùn)動(dòng)后一定要及時(shí)的洗澡，保持皮膚的通風(fēng)透氣。
避免運(yùn)動(dòng)后立刻沖冷水澡會(huì)導(dǎo)致毛孔收縮、散熱困難。此外，應(yīng)避免運(yùn)動(dòng)過程中的出汗過多，丟失電解質(zhì)，可能出現(xiàn)脫水，合理補(bǔ)充水分，忌狂飲和冷飲，可選擇運(yùn)動(dòng)飲料或淡鹽水。
