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國紅
主任醫(yī)師

北京醫(yī)院

神經(jīng)內(nèi)科

下午喝咖啡晚上會失眠嗎

2023-12-28 20:06

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語音內(nèi)容

下午喝咖啡晚上會不會失眠，通常和個(gè)人的體質(zhì)有關(guān)。對于體質(zhì)敏感的人，下午喝咖啡晚上會失眠。對于體質(zhì)不敏感的人，則不會失眠。
通常情況下，個(gè)人喝咖啡之后，會有某種程度的提神作用。但是下午喝咖啡晚上會不會影響睡眠，這和個(gè)體差異有關(guān)。對于敏感的人，無論是上午還是下午喝咖啡，都會出現(xiàn)睡眠障礙，有些人即便晚上喝也不會影響睡眠。所以喝咖啡、喝茶會不會引起失眠，主要看個(gè)體差異。如果喝咖啡后睡不著覺，說明屬于敏感的人，以后就不要下午喝咖啡。
咖啡有興奮性作用，建議個(gè)人在早晨喝咖啡，且不要空腹飲用咖啡，還可適當(dāng)食用面包作為搭配。另外，1天以2-3杯咖啡最為合適，且喝咖啡時(shí)不管冷熱都應(yīng)喝白開水，以盡量清除口腔異味。

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