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    腳為什么抽筋

    2023-03-20 02:25

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    造成腳抽筋的原因有很多,腳每天會(huì)承受很大負(fù)荷,承載著整個(gè)身體的壓力,長(zhǎng)期活動(dòng)或者過(guò)于勞累時(shí),會(huì)使局部的肌肉過(guò)度緊張,容易造成抽筋。冬季寒冷時(shí),腳部血液循環(huán)差,當(dāng)受到外界寒氣的刺激,也會(huì)導(dǎo)致腳抽筋。劇烈運(yùn)動(dòng)之前,如果沒(méi)有做好充分的熱身過(guò)程,會(huì)使腳部突然過(guò)度緊張,造成抽筋。生長(zhǎng)發(fā)育期的兒童青少年或更年期女性,因?yàn)樯眢w缺鈣導(dǎo)致腳抽筋。少于部分人在晚上睡眠時(shí),容易使腳處于壓迫的狀態(tài),當(dāng)血液不能循環(huán)時(shí)會(huì)造成腳腿抽筋。平時(shí)應(yīng)該要均衡營(yíng)養(yǎng)的攝入,多吃牛奶、豆?jié){、瘦肉等補(bǔ)充體內(nèi)的鈣劑,緩解因?yàn)槿扁}導(dǎo)致的抽筋。長(zhǎng)期過(guò)于勞累的人,應(yīng)該適量休息,每天用熱水泡腳,做好腳部的保暖,不要接觸刺激性的涼水,特殊工作者應(yīng)該按時(shí)的保養(yǎng)腳,預(yù)防腳抽筋。

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