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趙嚴(yán)
主任醫(yī)師

上海市第十人民醫(yī)院

消化內(nèi)科

吃完飯能吃蘋(píng)果嗎

2023-01-07 19:25

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語(yǔ)音內(nèi)容

建議吃完飯不要馬上吃蘋(píng)果，吃蘋(píng)果的最佳時(shí)間是在飯前半小時(shí)或者飯后半小時(shí)。因?yàn)樘O(píng)果營(yíng)養(yǎng)豐富，里面含有比較多的蘋(píng)果酸，可以起到輔助消化作用。
在飯前半小時(shí)或者飯后半小時(shí)吃水果，可以更好地促進(jìn)胃腸消化、吸收功能，而且飯前半小時(shí)吃蘋(píng)果具有比較明顯的飽腹感，也能夠提供一些熱量，還具有非常好的減肥效果。
如果飯后馬上吃蘋(píng)果，由于蘋(píng)果和食物都堆積在胃中反而會(huì)造成消化不良，增加胃腸道的負(fù)擔(dān)，達(dá)不到對(duì)蘋(píng)果營(yíng)養(yǎng)成分的最佳吸收效果，所以飯前半小時(shí)和飯后半小時(shí)吃水果最有益處。

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