大棗男女都可以吃，但是一定要選擇適合的人群，就是說大棗甘溫，助濕生熱，吃多了以后可能會導致肚子脹、胃脹，不想吃東西。
所以對于體質(zhì)比較壯實或者濕熱內(nèi)滲的人群，尤其是男性吃完大棗，尤其是多吃大棗以后，脾胃脹滿的癥狀會更加明顯，所以對于壯實、濕熱的人群在用大棗的時候一定要適量，不要時間太長。但如果對于男性中氣不足、脾胃虛弱或者血虛面色不好也可以食用大棗，沒有問題。
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