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    餐后2小時血糖12.5嚴重嗎

    2023-09-06 16:20

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    餐后2h血糖12.5mmol/L不算非常嚴重,但已經超過正常人7.8mmol/L的標準。餐后2h血糖如果>11.1mmol/L就達到糖尿病的診斷標準。餐后血糖與飲食、運動等關系密切,所以要想控制餐后血糖達標。
    首先就是要控制飲食,避免食用粥、面條等容易吸收的食物,避免食用油煎、油炸、勾芡、帶餡食品。碳水化合物的量應控制在每餐2兩左右以饅頭、米飯為主可以加粗糧,蛋白質類食物每頓1兩,可以多食用青菜。
    避免食用瓜子、花生等堅果類食品。血糖達標以前除一日三餐外,最好不要加餐。另外,運動也是降低餐后血糖的有效辦法,要在餐后半小時運動0.5-1h,每周運動的時間不少于150分鐘,以輕中度的有氧運動為主,如散步、慢跑等。
    如果飲食、運動控制的前提下血糖仍不達標,可以少量服用降糖藥物。

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