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張?zhí)禊i
副主任醫(yī)師

雞西市人民醫(yī)院

中西醫(yī)結(jié)合科

調(diào)理氣血的方法

2023-09-09 03:36

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調(diào)理氣血的方法有以下幾點(diǎn)：
第一、藥物調(diào)整，比較常見的是應(yīng)用補(bǔ)氣、補(bǔ)血的中成藥，比如四物湯、四君子湯、八珍湯、補(bǔ)中益氣湯，以及健脾丸，甚至逍遙丸也有一定的好處；
第二、食物調(diào)整，個人以為多見于湯、粥，熬燉的食物，對于人體的補(bǔ)益氣血的效果最好；
第三、運(yùn)動，可以每天抽出半小時到兩小時的時間來進(jìn)行運(yùn)動，最好是有氧運(yùn)動，包括瑜伽、游泳，對于強(qiáng)壯體質(zhì)、調(diào)理氣血的好處非常多；
第四、生活習(xí)慣，多見于提高午睡的質(zhì)量、多洗熱水澡等方式對人體進(jìn)行調(diào)養(yǎng)，刺激人體的免疫力對于補(bǔ)充氣血的好處也非常多。

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