經(jīng)常痛經(jīng)的女性，無論是在月經(jīng)期間還是在平時(shí)，都應(yīng)該注意飲食，可以參考以下幾方面：
1、盡量避免吃寒涼以及生冷的食物，例如冰鎮(zhèn)水果、梨、冰鎮(zhèn)飲料、柿子等，否則會(huì)導(dǎo)致寒氣侵襲子宮。痛經(jīng)時(shí)氣滯血瘀，以上因素會(huì)加重痛經(jīng)的癥狀。而且在痛經(jīng)時(shí)，經(jīng)常還會(huì)伴隨血塊多、血量少的情況。
2、月經(jīng)期間要盡量避免吃辛辣刺激性的食物，例如生蔥、生姜、辣椒、芥末、胡椒等，這些食物也會(huì)導(dǎo)致痛經(jīng)加重，還容易引起月經(jīng)期間感染。
3、月經(jīng)期間要盡量避免吃酸性的食物，例如青梅、檸檬、枇杷、杏、山楂等，因?yàn)樗嵝允澄锖苋菀讜?huì)刺激子宮收縮，導(dǎo)致痛經(jīng)加重。月經(jīng)期間如果痛經(jīng)嚴(yán)重，應(yīng)該適當(dāng)喝紅糖姜水，有助于促進(jìn)血液循環(huán)，緩解痛經(jīng)的表現(xiàn)。
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