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    紅心火龍果排便厲害還是白心厲害

    2023-12-24 23:52

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    紅心火龍果和白心火龍果都有通便的功效,二者之間沒有明顯差異,因此無法判斷誰更厲害。
    紅心和白心火龍果都含有豐富的水果纖維,能夠促進(jìn)胃腸道的蠕動,并且兩者的部分成分,如不易消化的果籽可以刺激腸道水分的分泌,起到助排便的作用,故建議在晚上睡前2小時左右食用火龍果,通便效果較顯著。但若是嚴(yán)重便秘,不可單純服用水果以通便,應(yīng)采取進(jìn)食富含纖維的果蔬、空腹服用蜂蜜水、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動以及保持心情舒暢等方法來改善,若依舊不見效應(yīng)盡快就醫(yī),在醫(yī)生的指導(dǎo)下加用輕瀉藥,如乳果糖聚二醇等,以幫助排便。
    便秘患者的日常主食應(yīng)注意不要過于精細(xì),要適當(dāng)吃些粗糧,可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w力活動,如仰臥屈腿、深蹲起立、騎自行車等,以便促進(jìn)胃腸蠕動,從而促進(jìn)排便,睡前可按摩腹部,養(yǎng)成定時排便的習(xí)慣。

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