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王慶強(qiáng)
副主任醫(yī)師

勝利油田中心醫(yī)院

眼科

怎樣才能不近視

2023-06-03 22:53

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01:09

語音內(nèi)容

預(yù)防近視的方法主要有以下幾點(diǎn)：1、多做戶外運(yùn)動(dòng)，沐浴陽光，每天在戶外運(yùn)動(dòng)至少兩個(gè)小時(shí)，最好將時(shí)間平均分配到上午、下午各一小時(shí)，研究證明，這樣能夠有效地預(yù)防近視的發(fā)生；2、避免長時(shí)間近距離工作，一般工作30分鐘就要進(jìn)行休息一次，以達(dá)到眼部放松，預(yù)防近視的目的；3、避免長時(shí)間使用手機(jī)、電腦、平板等電子產(chǎn)品；4、多做眼睛保健操，高質(zhì)量的眼睛保健操能夠有效的緩解眼部疲勞，預(yù)防近視的發(fā)生；5、學(xué)習(xí)姿勢要正確。

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