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    如何增加肺功能

    2023-05-01 02:22

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    增強(qiáng)肺功能,主要可從以下幾方面進(jìn)行:
    1、進(jìn)行慢跑,一般開始速度不要太快,但可以循序漸進(jìn)。該過程當(dāng)中要注意量力而行,如果一開始就跑得很快,容易耗氣,反而不利于增強(qiáng)肺功能。
    2、可以游泳,游泳是對于鍛煉心肺功能非常好的一項運動。但游泳池一般用含氯消毒劑消毒,如果對含氯消毒劑過敏,就不可以游泳。當(dāng)然,在游泳時還要注意保暖,尤其是冬天游泳時要注意保暖。
    3、也可以經(jīng)常做呼吸操、八段錦、六字訣等,也可以增強(qiáng)肺功能。
    4、唱歌等對增強(qiáng)肺功能也很有好處。
    如果本身有慢性呼吸系統(tǒng)疾病,比如慢性阻塞性肺疾病、支氣管哮喘、慢支等,一定要量力而行,鍛煉時不能夠太過疲勞,以免造成損傷,甚至出現(xiàn)風(fēng)險。

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