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    血壓高要吃什么食物好

    2023-08-30 14:02

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    高血壓是最常見的慢性生活方式病之一,改變不良的生活方式是最基本的治療基石,主要是低鹽、低脂飲食,多吃綠色的蔬菜、水果,補(bǔ)充維生素、鉀,注意補(bǔ)鈣。常吃的水果有蘋果、葡萄、橘子、柚子、提子、獼猴桃等。常吃的蔬菜有芹菜、菠菜、油麥菜、西蘭花、蘿卜、白菜、土豆等。常吃的主食以粗茶淡飯為主,以粗糧為主,少吃精細(xì)的食物。要適量運(yùn)動(dòng),減輕體重,減輕胰島素抵抗。注意監(jiān)測血壓,根據(jù)血壓情況及時(shí)調(diào)整降壓藥物的用量。

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