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兒科

一天中嬰兒最佳補(bǔ)鐵補(bǔ)鈣時間

2023-05-16 11:00

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: 用手機(jī)掃描二維碼在手機(jī)上繼續(xù)觀看 一天中嬰兒最佳補(bǔ)鐵補(bǔ)鈣時間

01:39

語音內(nèi)容

如果寶寶有缺鐵、缺鈣的情況，最好去醫(yī)院明確，然后在醫(yī)生的指導(dǎo)下，合理的服用一些鈣劑和鐵劑，服用時間最好在飯后1h，這樣可以有效的促進(jìn)鈣和鐵的吸收。
通常情況下，如果飯前服用，容易造成寶寶惡心、嘔吐的情況，另外還會引起寶寶食欲不好，所以建議最好在飯后1h補(bǔ)充鐵和補(bǔ)充鈣比較好。除此之外，飲食中也要多吃一些含鈣、鐵豐富的食物，像含鈣豐富的食物，有奶制品、海產(chǎn)品、魚、蝦、豆腐、豆?jié){。另外含鐵豐富的食物，如動物的內(nèi)臟、肝、肉、紅棗、黑米、木耳等。
日常生活中可以通過曬太陽來增加對鈣質(zhì)的吸收，平時也要多補(bǔ)充水分和營養(yǎng)。除此之外，要多注意做戶外運(yùn)動，在運(yùn)動后可以適當(dāng)喝些奶，這樣對鈣的吸收、沉積有好處。

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2023/01/21 收聽(75396)

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