如果自己的體力恢復(fù)較好，陰道出血較少，在坐小月子一周左右即可洗澡、洗頭。
傳統(tǒng)的觀念認(rèn)為坐小月子不能夠洗澡、洗頭，其實(shí)這很不衛(wèi)生，多長時(shí)間可以洗澡、洗頭，要根據(jù)自己體力恢復(fù)的情況而定。如果自己的體力恢復(fù)較好，陰道出血較少，在一周左右即可洗澡、洗頭。洗澡時(shí)要注意溫度適宜，水溫適宜，不要過涼或過熱，且洗澡時(shí)要用淋浴的方式，不能夠盆浴，且不能灌洗陰道，洗澡時(shí)間避免太長。如果水溫太熱或洗澡時(shí)間過長，易發(fā)生虛脫，洗完澡以后應(yīng)該盡快的把身體擦干，把頭發(fā)吹干，以免著涼。
坐小月子的女性需注意多休息，多吃些有營養(yǎng)的食物，有助于身體恢復(fù)，如雞蛋、牛奶、豆?jié){類含蛋白質(zhì)豐富的食物。但注意不能吃生冷、寒涼的食物，否則有可能會(huì)出現(xiàn)小腹疼痛，不利于氣血的運(yùn)行。
