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羅國帥
主治醫(yī)師

天津市安定醫(yī)院

心理科

完美強(qiáng)迫癥怎么克服

2023-12-19 00:09

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克服完美強(qiáng)迫癥主要有以下幾個(gè)方法：1、學(xué)會接受自己，接受自己是不完美的，接受自己是有缺點(diǎn)的，接受自己可能是自卑的，這一些是非常重要的。因?yàn)槊總€(gè)人都不是十全十美的，走向成熟的第1步就是要戰(zhàn)勝自卑、超越自卑，學(xué)會接受自己是有缺點(diǎn)和不完美的。這才是每個(gè)人真實(shí)的狀態(tài)，這也才是生活的真實(shí)狀態(tài)，所以對于規(guī)則的理解千萬不能刻板，對于美好生活的理解也不能教條主義，只有靈活掌握對規(guī)則、對自己要求的理解，才能會慢慢緩解強(qiáng)迫癥的問題。2、集中于藥物治療，如果是已經(jīng)存在強(qiáng)迫癥的問題，服藥治療是很關(guān)鍵的，常用的一些抗強(qiáng)迫藥物有氟伏沙明、舍曲林、氟西汀等，這些藥物對于抗強(qiáng)迫治療效果非常好，同時(shí)也能有效地緩解焦慮、抑郁等情緒問題，長期規(guī)律地服藥能夠有效地控制住強(qiáng)迫癥。3、集中于心理治療的方法，最關(guān)鍵的還是積極改變自己的認(rèn)知，同時(shí)矯正一些不良的甚至是錯(cuò)誤的認(rèn)知觀點(diǎn)，同時(shí)要學(xué)會樹立良好的態(tài)度，積極去發(fā)展健康的行為模式，讓自己能夠接受自己，努力去迎接未來，也可以每天努力做應(yīng)該去做的事情，而不是糾結(jié)于非常瑣碎的小事情，甚至讓自己反復(fù)去檢查、反復(fù)去擔(dān)心的事情。只有以上的方法綜合、系統(tǒng)去運(yùn)用，才能夠最終有效戰(zhàn)勝完美強(qiáng)迫癥的問題。

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