脖子酸痛可以佩戴頸圍，同時(shí)口服樂松和妙納，這兩種藥物有放松肌肉和消炎鎮(zhèn)痛的作用。佩戴頸圍能夠使肌肉組織完全放松下來，肌肉組織在放松的狀態(tài)下，就不會(huì)產(chǎn)生疼痛。平時(shí)盡量避免長久的低頭、長時(shí)間的彎腰或伏案工作，注意局部不要著涼，晚上睡眠不要太晚，睡眠太晚了容易發(fā)生沉睡，容易著涼。
平時(shí)還要加強(qiáng)頸背肌的功能鍛煉，比如小燕飛、平板支撐、三點(diǎn)支撐和五點(diǎn)支撐。前兩組動(dòng)作比較適合于剛開始鍛煉的人，比較容易，后兩組動(dòng)作適合于熟練者。平時(shí)生活當(dāng)中有比較寬裕的時(shí)間可以進(jìn)行每周2-3次游泳鍛煉，對(duì)頸椎和腰椎都非常有好處。
