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    高密度膽固醇偏低吃什么好

    2023-10-16 10:27

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    高密度膽固醇偏低吃低脂肪含量的食物比較好,高密度膽固醇偏低會(huì)造成動(dòng)脈硬化,引起冠心病。低脂肪食物能減少體內(nèi)脂肪堆積,為身體提供蛋白質(zhì)和維生素,促進(jìn)新陳代謝,提高血脂代謝功能。
    低脂肪食物主要包括綠色蔬菜、芹菜和洋蔥等,平時(shí)可多吃些水果,水果中含有膳食纖維,會(huì)替代體內(nèi)脂肪,并能為身體提供營(yíng)養(yǎng)成分。吃些菌類食物,確保食物中的氨基酸攝入,如香菇、蘑菇、黑木耳等,還可以吃些豆類食物,如豆腐、豆皮等。另外可吃些魚(yú)類,為身體提供豐富的魚(yú)油?;颊叩娘嬍承枰?jié)制,低脂食物攝取量不能太大,也可以通過(guò)服用魚(yú)油調(diào)節(jié)血脂。

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