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    頸椎曲度反弓該怎么辦

    2023-12-01 19:32

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    正常頸椎的曲度是有向前的弧度,反弓或者是頸椎曲度變直都是頸部開始出現(xiàn)勞損、頸部肌肉緊張導(dǎo)致的,時(shí)間長了之后容易出現(xiàn)頸椎等骨關(guān)節(jié)退變、增生,甚至是壓迫神經(jīng)根和脊髓產(chǎn)生相應(yīng)的神經(jīng)癥狀,比如手麻、上肢放射性疼痛、走路踩棉花感等問題,因此在早期發(fā)現(xiàn)頸椎曲度反弓時(shí)應(yīng)該進(jìn)行積極的功能康復(fù)鍛煉,避免惡化。
    鍛煉時(shí)要注意減少低頭看書或者玩手機(jī)的時(shí)間,應(yīng)該多進(jìn)行頸部主動(dòng)的活動(dòng),讓頸部肌肉放松,避免出現(xiàn)肌肉的痙攣,可以多進(jìn)行有氧的運(yùn)動(dòng),比如游泳、打羽毛球、跑步等。如果頸部肌肉經(jīng)常疲勞、疼痛,可以佩戴充氣式的頸托,在家就可以對(duì)頸椎進(jìn)行適度的牽引和對(duì)肌肉的支撐保護(hù),容易讓肌肉恢復(fù)正常。

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