通常情況下，正常人的血壓一天中最高的時(shí)間是在上午6:00-8:00之間。
人體的血壓一般存在晝夜之間的恒定變化，大部分人的血壓會(huì)形成兩峰一谷的規(guī)律，在上午6:00-8:00之間，血壓會(huì)上升到第一個(gè)高峰，而在下午4:00-6:00之間會(huì)再次逐漸升到第二個(gè)高峰，但是第二個(gè)高峰的血壓會(huì)比第一高峰稍低，此后血壓會(huì)逐漸的趨于平穩(wěn)，到凌晨2:00-3:00之間，逐漸降到全天血壓的最低點(diǎn)。正常人血壓的高峰與低谷之間相差可達(dá)10%以上，尤其是收縮壓，晝夜之間可有30mmHg左右的差別，因此一天中血壓最高的時(shí)間是在上午6:00-8:00左右。
建議高血壓患者養(yǎng)成持續(xù)運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，最好是有氧運(yùn)動(dòng)，避免情緒激動(dòng)及過度緊張、焦慮，飲食方面要合理，以豆類、菌類和蔬菜為主。
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