跑步時(shí)乳房疼痛，是由于過(guò)度牽扯造成，乳腺屬于成年女性的性征器官，位于胸大肌淺面，突出于皮膚表面，呈對(duì)稱性生長(zhǎng)，依靠乳房懸韌帶固定于胸肌的筋膜，屬于結(jié)締組織，彈性相對(duì)比較小，跑步時(shí)隨著運(yùn)動(dòng)乳腺會(huì)上下震動(dòng)。
如果乳腺腺體發(fā)育比較好，上下震動(dòng)會(huì)牽扯到乳房懸韌帶，反復(fù)牽拉勞損引起局部疼痛不適，跑步結(jié)束后休息一段時(shí)間，癥狀可以緩解。
建議運(yùn)動(dòng)時(shí)盡量穿舒適的運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣，可以有效的緩解乳腺上下震動(dòng)引起的疼痛，可以局部熱敷，或者到醫(yī)院就診做B超檢查，平時(shí)也需要合理的搭配飲食，尤其是高蛋白食物的攝入，還需要注意上肢以及胸部的運(yùn)動(dòng)鍛煉。
