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    睡起來渾身酸痛是怎么了

    2023-03-12 08:04

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    如果是睡覺起來之后,感覺渾身酸疼的癥狀,要考慮是由于晚上睡眠不好引起的,這種情況可以見于近期精神比較緊張,或者睡眠時間不規(guī)律,需要注意按時作息,放松心情,可以多吃香蕉、桂圓等有助于睡眠的食物。
    也可以在睡覺之前喝一杯熱牛奶,都能夠改善睡眠的質量。還要注意避免在睡覺之前劇烈的運動或者大腦過于興奮。
    出現(xiàn)睡醒覺的渾身酸疼,有可能是由于近期過度疲勞或者劇烈運動等因素引起的,這種情況是一種生理性的改變,和體內(nèi)的乳酸蓄積有一定的關系,注意休息一段時間,做推拿、按摩等癥狀會有改善。

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