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"紫薯屬于一種低脂肪、低熱能食物，每100g紫薯可以提供熱能82-100千卡，脂肪含量則只有0.2g左右。如果不吃其它提供熱能的食品，以紫薯為主食，每天攝入紫薯1000g以內(nèi)就...
馬琳娜│哈爾濱市第四醫(yī)院
2023/08/18 收聽(18846)
"紫薯作為薯類的一種，是常說的紅薯的一種，這種食品相對的含糖量比較高，不建議過量的食用，尤其大量地食用薯類的東西，含淀粉和糖類過多，不是特別利于減肥的。減肥還是要求把飲食每天控...
潘永源│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2023/08/05 收聽(50388)
"紫薯和紅薯并沒有減肥的功效，也不存在兩者之間的差別，紫薯和紅薯在減肥期間可以適量的食用。紫薯和紅薯屬于全谷類的食物，根莖類的一種，含有豐富的膳食纖維、礦物質(zhì)以及含的淀粉比較多...
胡偉│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2023/07/11 收聽(52838)
01:56
紫薯并沒有明確的減肥作用，但在減肥過程中患者食用紫薯非常有利。紫薯的含糖量大約是20%，在減肥過程中是對患者的整個飲食大卡進(jìn)行總量的控制，包括對碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)，...
張人玲│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2023/10/19 播放（29494）
"在減肥期間既可以選擇紫薯也可以選擇紅薯，兩者含有的熱量差別并不大。在減重期間對于主食的選擇建議粗細(xì)搭配，既建議有一定比例的細(xì)糧，像精米、精面好吸收，同時也建議更多比例的粗糧，...
胡偉│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2023/10/01 收聽(86824)
減肥期間可以適量吃紫薯，紫薯屬于全谷類、根莖類食物，和紅薯、馬鈴薯一樣有豐富的膳食纖維，膳食纖維能夠在減重期間增加飽腹感、減輕饑餓感，有利于堅持減重飲食控制，減輕饑餓感。膳食纖...
胡偉│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2023/03/22 收聽(19674)
02:20
葉颯│浙江省人民醫(yī)院
2023/06/08 播放（85092）
01:45
張曉偉│河北省人民醫(yī)院
2023/12/15 播放（64436）
"減肥期間可以食用紫薯，紫薯作為一種塊莖類食物，主要的成分就是碳水化合物。如果減肥期間吃紫，最好把紫薯作為一種主食吃，代替饅頭和米飯。因為紫薯是一種粗糧，可以增加飽腹感，減少食...
遲海燕│威海市立醫(yī)院
2023/02/13 收聽(81298)
