吃什么東西可以刮肚子里面的油，下列一些食品含有大量的膳食纖維可以減少油脂的吸收：
一、蘋果，蘋果是水果之王，它含有很低的熱量，而且含有豐富的膳食纖維、果膠，可以促進(jìn)胃腸的蠕動(dòng)加速排泄，而且果膠還可以清除人體內(nèi)的脂肪，因此它可以刮走體內(nèi)過多的油。
二、常吃的蔬菜如大白菜，大白菜含有豐富的粗纖維，也可以刺激胃腸的蠕動(dòng)、排毒，尤其是水煮白菜，非常的清淡可以明顯的控制體內(nèi)油脂吸收，而且加速排泄。
三、薏米，也可以清除體內(nèi)過多的油脂成分，促進(jìn)體內(nèi)循環(huán)，也具有減少油脂的作用。
四、綠豆，綠豆可以解百毒，而且可以幫助體內(nèi)毒物的排泄，促進(jìn)體內(nèi)正常的代謝，也是刮油非常好的一種食品。
五、海帶，因?yàn)楹Ю锩嬉埠泻芏嗟暮衷迥z，褐藻膠在體內(nèi)可以形成大量的凝膠物質(zhì)，促進(jìn)腸道內(nèi)的毒素排出，可以防止便秘。
這些食品都有利于刮走肚子里的油，是平時(shí)可以經(jīng)常吃的食品，還有地瓜、山藥等也都同樣含有大量的膳食纖維，熱量也比較低，也是有助于減肥的好食品。
