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精氣神不足怎么調(diào)理

2023-01-11 11:55

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01:42

語(yǔ)音內(nèi)容

精氣神不足是指全身虛弱、精神不振、腰膝酸軟等，從理論上講是腎陽(yáng)虛，從西醫(yī)的角度來(lái)看，可能是由于性腺機(jī)能減退引起的，經(jīng)常伴有性功能下降、性欲下降、勃起功能下降等。性激素檢查顯示睪酮水平偏低，或處于正常值下限，可以通過(guò)改變生活方式進(jìn)行調(diào)理：
1、放松，有足夠的睡眠，保持樂(lè)觀積極的態(tài)度。
2、飲食調(diào)節(jié)，適當(dāng)增加韭菜、羊肉、動(dòng)物腎和睪丸等，具有溫腎作用的食物，也可以用人參等藥材熬湯飲用。
3、應(yīng)注意改善睡眠環(huán)境，有利于降低大腦的興奮狀態(tài)，也可以口服芪葉腎安片、腦活素等進(jìn)行治療，可主動(dòng)選擇谷維素和維生素B進(jìn)行調(diào)理，上述措施對(duì)于精氣神不足，具有很好的改善作用。

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