語音內(nèi)容
月經(jīng)的第四天可以跑步，但是建議以休閑性質(zhì)的慢跑為主，不建議參加體育賽事，比如長時(shí)間的馬拉松比賽，或者沖刺性質(zhì)的100米沖刺等。因?yàn)樵陆?jīng)期對于每個(gè)女性而言都是特殊的生理時(shí)期，盆腔處于充血狀態(tài)，身體抵抗力比較差，過早參加重體力的勞動(dòng)或者超負(fù)荷的體育項(xiàng)目，可能對身體帶來不適。再者，在經(jīng)期進(jìn)行劇烈活動(dòng)，可能導(dǎo)致月經(jīng)的紊亂，會(huì)出現(xiàn)陰道流血淋漓不斷等。所以，經(jīng)期的運(yùn)動(dòng)以休閑性質(zhì)為主，比如慢跑、瑜伽、太極等。
