生氣之后就出現(xiàn)失眠，是急性應(yīng)激性的失眠，就是有情緒之后導(dǎo)致入睡的困難。
在睡眠的建議方面，強(qiáng)調(diào)在睡前應(yīng)該把事情處理好之后再上床睡覺，如果是有生氣的情況，應(yīng)該在上床睡覺之前把問題進(jìn)行排解并且適當(dāng)?shù)慕鉀Q，比如傾訴或者是轉(zhuǎn)移注意力，放松，使負(fù)面情緒都減輕之后，會有助于睡眠。
自身意識到生氣會導(dǎo)致失眠，應(yīng)該對自己的行為，或者是對事物的認(rèn)知應(yīng)該適當(dāng)?shù)淖稣{(diào)整和改善，是不是可以嘗試把心胸放寬廣，或者對問題的接受度更大一些，減少生氣，失眠的情況也會減少。
