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肖娟
主任醫(yī)師

北京協(xié)和醫(yī)院

兒科

孩子睡覺困難怎么辦

2023-06-18 10:04

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01:15

語音內(nèi)容

孩子出現(xiàn)睡覺困難，家長可以采取以下幾個(gè)措施來幫助到孩子：
第一、對(duì)于幼兒園的孩子來說，如果孩子入睡困難，在睡前就不要跟孩子做過于激烈的游戲，或者讓孩子看比較興奮的動(dòng)畫片、電子游戲，從而使孩子入睡困難，要讓孩子入睡前處于一種比較安靜的狀態(tài)。
第二、對(duì)于幼兒園的孩子，孩子白天的睡眠不宜過多，下午的午睡不要睡到很晚才起，這樣有可能會(huì)影響夜間的睡眠。
第三、對(duì)已經(jīng)上學(xué)的孩子來說，孩子的課業(yè)負(fù)擔(dān)不宜過重，對(duì)孩子學(xué)習(xí)的壓力也不要過大，跟孩子要加強(qiáng)溝通和交流，讓孩子保證規(guī)律的作息時(shí)間。

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