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聶雷生
主任醫(yī)師

哈爾濱市骨傷科醫(yī)院

骨科

玩電腦脖子后面疼怎么辦

2023-12-15 02:41

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語音內(nèi)容

長期使用電腦以后脖子后面出現(xiàn)疼痛，是由于頸椎以及頸肩部肌肉長期慢性勞損導(dǎo)致。頸部長期處于伸直以及前屈的狀態(tài)，就會(huì)導(dǎo)致頸椎和頸肩部的肌肉持續(xù)緊張，從而產(chǎn)生勞損性的損傷，會(huì)產(chǎn)生炎癥反應(yīng)導(dǎo)致局部的血液循環(huán)變差代謝產(chǎn)物堆積，就出現(xiàn)了疼痛的癥狀。出現(xiàn)這種情況，首先要改變不良的習(xí)慣，在長期低頭伏案工作時(shí)，要做到45分鐘以后起身活動(dòng)?？梢蕴ь^眺望遠(yuǎn)方，也可以做小燕飛的動(dòng)作以及做頸部的米字操，這些可以緩解頸部勞損。如果癥狀比較明顯的可以口服非甾體類的抗炎藥，比如雙氯芬酸、塞來昔布這些藥物都可以明確的緩解局部炎癥，減輕疼痛的癥狀?？梢赃M(jìn)行理療比如牽引、按摩、推拿、針灸、熱敷、艾灸等這些理療手段綜合使用都可以緩解癥狀。

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