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曲延民
副主任醫(yī)師

哈爾濱市第一醫(yī)院

神經(jīng)內(nèi)科

特別困的時(shí)候怎么提神

2023-12-29 09:31

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語音內(nèi)容

在比較困倦的時(shí)候可以適當(dāng)伸懶腰，其具有活動(dòng)關(guān)節(jié)、緩解腰酸背痛、提神的作用，生活中運(yùn)動(dòng)也是一種提神的良好方法。如果是在室內(nèi)空間有限，可以通過做廣播操或者打太極拳的方式。如果是在室外可以通過散步或者慢跑的方法緩解疲乏，但是不能做劇烈的運(yùn)動(dòng)，高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)會(huì)加劇疲乏。飲用咖啡也是一種提神的方法，咖啡中含有的某些物質(zhì)具有提神、促進(jìn)興奮的作用。但是如果病人既往有心臟病史，尤其是有快速性心律失常的病人不能通過飲用咖啡的方式來提神。日常生活中當(dāng)犯困的時(shí)候，也可以通過涂抹薄荷油或者嗅薄荷的清香氣味來達(dá)到提神效果。

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李潔│東部戰(zhàn)區(qū)總醫(yī)院

2023/11/04 閱讀(4466)

特別困的時(shí)候怎么提神

通常困倦時(shí)保持清醒的方法為飲用提神飲料、做運(yùn)動(dòng)、能量供給等，具體如下：

1、飲用提神飲料：比如飲用咖啡，咖啡可以興奮神經(jīng)緩解困倦癥狀，或可以飲用濃茶，因茶里面...

李娟紅│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京世紀(jì)壇醫(yī)院

2023/08/12 播放（82068）

困的提神方法

困，想提神，有以下幾種方法：

1、良好的睡眠：8小時(shí)的睡眠是精神的最重要的保證，按時(shí)睡覺，一般晚上10-10:30睡覺，早上6-7:00起床。8小時(shí)睡眠可以有...

陳文珍│上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬瑞金醫(yī)院

2023/05/10 播放（36477）

為什么會(huì)突然特別困

"如果患者突然特別困，原因要從以下幾方面考慮：1、可能是大腦疲勞引起，這種情況下多是因?yàn)榛颊吖ぷ鞅容^緊張、壓力比較大，導(dǎo)致患者腦神經(jīng)功能紊亂、身體疲勞引起。2、可能是腦供血不足...

語音時(shí)長01:11''

楊立平│大慶市中醫(yī)醫(yī)院

2023/06/29 收聽(36884)

突然一下特別特別困是怎么回事

突然一下特別特別困可能是因?yàn)榘l(fā)作性睡病、阻塞性睡眠呼吸暫停低通氣綜合征、睡眠差和突發(fā)血壓升高，具體的見于以下：

1、發(fā)作性睡?。和蝗灰幌伦犹貏e困常見于發(fā)作性睡...

彭華│上海長征醫(yī)院

2023/11/09 播放（30503）

為什么同房后特別困

同房以后特別困，主要是因?yàn)樵谕康臅r(shí)候情緒處于極度亢奮狀態(tài)，并且肌肉、關(guān)節(jié)會(huì)處于比較緊張的狀態(tài)，所以同房后感覺比較疲勞，想睡覺，屬于正?，F(xiàn)象。建議同房的時(shí)間最好在晚上睡覺前，直...

語音時(shí)長01:20''

徐艷娟│廣州市花都區(qū)人民醫(yī)院

2023/03/22 收聽(51400)

為什么特別困就是睡不著

"特別困就是睡不著，可能有以下幾種因素導(dǎo)致：1、情緒比較激動(dòng)所引起，如果睡覺前看一些能引起情緒激烈變化的影視作品，例如恐怖片、文學(xué)作品等，都可以出現(xiàn)精神特別亢奮的狀態(tài)，出現(xiàn)特別...

語音時(shí)長01:16''

王薇│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院

2023/04/05 收聽(49450)

為什么特別困但是睡不著

"特別困還是睡不著屬于一種神經(jīng)衰弱的癥狀。一般來說跟長期睡眠不足、睡眠時(shí)間短或者睡眠質(zhì)量下降而引起的大腦的神經(jīng)遞質(zhì)興奮和抑制功能紊亂有關(guān)。高度的興奮而導(dǎo)致精神、身體處于疲勞的狀...

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陳文珍│上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬瑞金醫(yī)院

2023/08/25 收聽(42258)

特別困是怎么回事

"特別困見于過度勞累或者睡眠時(shí)間明顯不足的患者，經(jīng)過補(bǔ)充睡眠和休息以后癥狀可明顯緩解或者消失，無需特殊治療。如經(jīng)常性出現(xiàn)以上情況可見于焦慮、抑郁、貧血、甲狀腺功能低下。1、焦慮...

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曲延民│哈爾濱市第一醫(yī)院

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曲延民│哈爾濱市第一醫(yī)院

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"如果是有停經(jīng)史的情況下出現(xiàn)特別困的狀態(tài)，在臨床上有可能是懷孕了。懷孕以后體內(nèi)的激素水平會(huì)發(fā)生相應(yīng)的變化，由于個(gè)體差異不同，每個(gè)女性懷孕以后的表現(xiàn)不一樣，有人會(huì)表現(xiàn)為嗜睡、疲勞...

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徐艷娟│廣州市花都區(qū)人民醫(yī)院

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楊麗│湖南省人民醫(yī)院

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每天都特別困是怎么回事

"每天特別困可以見于睡眠障礙的患者，由于夜間睡眠時(shí)間短或者睡眠質(zhì)量差，患者并沒有得到充分休息就會(huì)在白天犯困，還可以伴有注意力不集中。對于上述情況要積極提高睡眠質(zhì)量，必要時(shí)可以口...

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劉月姮│大慶市中醫(yī)醫(yī)院

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為什么孕晚期特別困

"懷孕晚期出現(xiàn)特別困的現(xiàn)象，這應(yīng)該是胎兒增長的速度比較快。這時(shí)候胎兒的需求血液循環(huán)量比較多，導(dǎo)致孕婦會(huì)出現(xiàn)缺血、缺氧的狀態(tài)，就會(huì)出現(xiàn)特別困的現(xiàn)象。出現(xiàn)這種癥狀以后應(yīng)該注意休息、...

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王建英│宿遷市人民醫(yī)院

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突然特別困怎么回事

"突然特別困，可能是前一天晚上睡得太晚，睡眠不足導(dǎo)致突然特別困，這種要通過休息來改善。還有是因?yàn)榘l(fā)作性睡病、嗜睡癥跟大腦神經(jīng)遞質(zhì)異常有關(guān)系，糾正神經(jīng)遞質(zhì)可以改善。因?yàn)榇竽X的電解...

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陳文珍│上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬瑞金醫(yī)院

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總是特別困是怎么回事

"總是感覺特別困出現(xiàn)在中青年的身上，在生活中目前最常見的原因就是神經(jīng)衰弱，或者是稱為亞健康狀態(tài)。這種情況往往表現(xiàn)精神不振、犯困、疲乏、無力、情緒及心情低落等等一系列的癥狀。除此...

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馬帥│沈陽市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

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曹劍│南京市婦幼保健院

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特別困怎么回事

"引起特別困的原因有很多，常見的病因主要有以下幾個(gè)方面：1、生理性的因素。比如過度勞累、經(jīng)常熬夜以及睡眠質(zhì)量欠佳等因素，皆可以引起困乏、精神倦怠等癥狀，一般不需過多處理，平時(shí)養(yǎng)...

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劉耿峰│哈爾濱市第一醫(yī)院

2023/08/05 收聽(41076)

為什么每天上午特別困

"　　導(dǎo)致每天上午特別困的原因有以下幾點(diǎn)：　　1、最常見的是因?yàn)樗卟蛔?、睡眠質(zhì)量不好導(dǎo)致患者的神經(jīng)衰弱。在白天，尤其是在剛起床時(shí)感覺困倦、乏力。2、考慮與患者上午工作、學(xué)習(xí)...

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楊立平│大慶市中醫(yī)醫(yī)院

2023/01/01 收聽(95686)

總是特別困的原因

"總是犯困可以由于睡眠質(zhì)量下降導(dǎo)致的，比如病人存在睡眠障礙、睡眠時(shí)間短或入睡困難可以出現(xiàn)總是犯困。病人存在睡眠性呼吸暫停綜合征，特別是肥胖的病人，由于夜間睡眠時(shí)而導(dǎo)致乏氧影響了...

語音時(shí)長01:22''

劉月姮│大慶市中醫(yī)醫(yī)院

2023/04/09 收聽(57454)

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