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    減肥可以吃木糖醇嗎

    2023-02-11 18:33

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    減肥可以吃木糖醇,木糖醇是一種天然的甜味劑,它存在于自然界,同時也是糖類在體內(nèi)代謝的中間產(chǎn)物,所以木糖醇可以代替糖類,可以做為減肥時的甜食,滿足了口感,也提供了能量,而且單位質(zhì)量的木糖醇熱量只有2.4卡熱量,熱量比同質(zhì)量的白砂糖要低40%多。
    糖類攝入過多會轉(zhuǎn)化成脂肪,使人發(fā)胖,但是木糖醇不同,它會使血液中的游離脂肪酸減少,調(diào)整脂質(zhì)代謝,減少肝臟消耗脂肪,也減少消耗肝臟組織中的蛋白質(zhì),減少脂肪,達(dá)到減肥的作用。最常接觸的木糖醇就是口香糖,拿它代替甜食,可以通過不斷咀嚼增加飽腹感,既能得到滿足,還能減少熱量攝入,可以作為減肥時的零食。

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