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    眼睛缺少葉黃素會怎樣

    2023-11-19 13:41

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    葉黃素主要是能夠吸收有害的藍光,然后清除一些致病的自由基,所以缺乏葉黃素之后人體的抗氧化能力就下降,就會出現(xiàn)眼部的干澀、視物模糊、黃斑變性甚至青光眼等等,所以平時應該經(jīng)常補充一些葉黃素。比如吃一些富含葉黃素的食物,像南瓜、辣椒、芒果、柑橘等等,里邊都含有這個葉黃素酯,葉黃素酯就是葉黃素的前體,所以經(jīng)常吃這些食物就能夠起到補充葉黃素的作用。還有現(xiàn)在市場上能夠買到很多葉黃素的產(chǎn)品,就是提煉出的葉黃素片,也可以每天吃1-2片,這樣也能夠補充葉黃素。除了葉黃素之外,其它的營養(yǎng)也要均衡,比如碳水化合物、蛋白質(zhì)、維生素等等也需要定期補充,不能缺乏營養(yǎng)。葉黃素也一樣,也是要定期的補充,不能夠缺乏,特別是中老年人。所以可以在年齡大的時候,買一些葉黃素的產(chǎn)品來補充身體所需的葉黃素,來增加人體的抗氧化的能力,這樣就不會出現(xiàn)眼干、眼澀、模糊、黃斑變性等等病變。

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