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    減肥降血壓可以降多少

    2023-11-09 20:41

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    在高血壓早期高血壓一級和二級患者收縮壓低于160mmHg,舒張壓低于100mmHg,最終可以改變生活方式控制血壓,其中改變生活方式中包括減重這一個重要的環(huán)節(jié)。有研究發(fā)現(xiàn)體重每降低10kg,可以使收縮壓降低5-20mmHg。而且在減肥過程中不僅僅是減掉體重,還需要控制飲食,如低鹽、低脂和維生素飲食,多吃水果、青菜等飲食結(jié)構(gòu)的調(diào)整,其也可以使收縮壓降低8-10mmHg。減肥還需要運動,每天增加30分鐘的運動也可以降低一定程度的血壓。綜合以上科學(xué)的減肥可以通過控制飲食、增加運動、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)使收縮壓降低10-25mmhg左右,對于輕中度的高血壓患者,尤其是肥胖的高血壓患者減肥有很大幫助。

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