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    最佳消炎食物有哪些

    2023-05-29 09:47

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    消炎食物有酸櫻桃,是抗炎效果最好的食物,特別是酸櫻桃汁可以降低人體血管中的炎癥反應(yīng)。
    富含有ω-3脂肪酸的三文魚,它的消炎效果可以與阿司匹林等抗炎藥相當(dāng)。
    還有豆類富含有膳食纖維,它有助于保持人體的血糖穩(wěn)定從而來減少體內(nèi)炎癥反應(yīng)。
    漿果富含有抗氧化劑有助于抗擊炎癥,漿果的抗炎性主要是來自花青素,是一種為漿果提供五彩斑斕的化學(xué)物質(zhì)。
    最后就是燕麥等全谷食物,不僅富含能有抗炎的硒等重要營養(yǎng)素,而且還有豐富的膳食纖維。

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