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    血脂稠吃什么菜降血脂

    2023-03-16 14:12

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    一般血脂稠多吃纖維素高的綠葉青菜,有助于減少腸道對膽固醇的吸收,促進膽固醇和血脂從腸道的排出。
    常見的綠葉菜有白菜、蘿卜、韭菜、菠菜、芹菜、茴香、綠豆芽、洋蔥,另外還有木耳、紫菜等等。水果也是比較好的,比如蘋果、山楂、獼猴桃等等,不僅提供了大量的維生素和礦物質(zhì),也有利于降低血脂。
    血脂升高是一個復雜的過程,體內(nèi)食物的吸收只占5-10%,大部分還是由肝內(nèi)其它細胞和脂肪細胞所生產(chǎn)出膽固醇,叫內(nèi)源性膽固醇造成的。
    因此強調(diào)降血脂要以綜合運動、飲食控制和藥物療法,以及調(diào)節(jié)情致、改善內(nèi)分泌的紊亂等綜合治療為主。

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