如何預(yù)防腰椎間盤突出？實(shí)際上正常的腰椎是五節(jié)，每節(jié)之間會(huì)有一個(gè)軟的墊，稱為腰椎間盤，這個(gè)墊在正常情況下它是起到很好的減輕脊柱在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中震蕩的作用，就像彈簧墊一樣，但是由于隨著年齡的增長(zhǎng)、長(zhǎng)時(shí)間的用腰不正確以及有先天的因素等，使得間盤發(fā)生脫水，出現(xiàn)退行性改變，一旦有了周圍的結(jié)構(gòu)薄弱區(qū)，就可能會(huì)導(dǎo)致椎間盤突出。
在臨床見(jiàn)過(guò)最年輕的腰椎間盤突出患者是12歲，一般這種病常見(jiàn)于20-40歲左右的青壯年病人，多數(shù)跟長(zhǎng)時(shí)間的不正確用腰習(xí)慣有關(guān)系，比如長(zhǎng)時(shí)間的伏案工作或者長(zhǎng)時(shí)間的斜著靠在一個(gè)位置上玩手機(jī)、看東西等，這些都是不良的習(xí)慣，所以對(duì)于腰椎間盤突出的預(yù)防，最重要的就是要有一個(gè)好的用腰習(xí)慣，不要久坐、長(zhǎng)時(shí)間的彎腰以及斜著躺臥等，這些都是導(dǎo)致腰椎間盤突出非常不良的生活習(xí)慣，需要進(jìn)行糾正。
