陰道松弛的患者肌力減弱、韌帶松弛、黏膜皺襞減少，陰道松弛是導(dǎo)致性快感下降，甚至消失的主要原因，可以通過鍛煉來緩解陰道松弛的癥狀。
可以通過收肛提氣的鍛煉辦法，具體做法是每天早晚選擇空氣比較新鮮的地方，深呼吸后閉氣同時(shí)收縮肛門，反復(fù)進(jìn)行100次以上。
經(jīng)過一段時(shí)間的鍛煉，盆底肌肉的張力就會(huì)有很大的改善，陰道松弛的癥狀也會(huì)得到緩解。
還可以通過中斷排尿的辦法，具體的做法是在排尿一半的時(shí)候讓尿液中斷，稍作停頓后再繼續(xù)排尿，可以在每次排尿時(shí)反復(fù)進(jìn)行，經(jīng)過一段時(shí)間的鍛煉，陰道的肌肉張力也會(huì)得到提高。
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