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脖子涼怎么回事

2023-07-30 12:51

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01:18

語音內(nèi)容

脖子涼主要是后方的肌肉組織受到長期牽拉，而形成肌肉勞損，同時血運(yùn)減少造成的問題，也有可能是局部肌肉筋膜炎所形成。產(chǎn)生的原因是平時低頭動作太多，最終產(chǎn)生的肌肉勞損。日常生活當(dāng)中要多做向后仰頭的動作，尤其在工作的時候不能長久低頭，注意糾正姿勢，保持抬頭挺胸。把電腦抬高一些，保持頭顱的平視，或者略仰視的狀態(tài)是比較正確的姿勢。
當(dāng)癥狀比較明顯的時候，可以進(jìn)行對癥治療，還有熱敷等理療，甚至針灸，促進(jìn)穴位、經(jīng)絡(luò)的開通?？梢远嘧龉δ軓?fù)健，包括頸背肌的功能鍛煉，小燕飛、平板支撐、三點(diǎn)支撐或者五點(diǎn)支撐等，都非常有好處。增強(qiáng)肌肉力量有助于緩解肌肉的疲勞，抗低頭的能力增強(qiáng)，能夠減少復(fù)發(fā)。

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