正常成年人每天晚上6-8個小時的睡眠時間就能夠保證白天很好的精神狀態(tài)，如果睡眠時間過長，比如大于12個小時，可能是嗜睡的問題。要想解決嗜睡問題，首先要看一下是什么原因引起嗜睡，常見的原因有以下幾個方面：
第一、晚上睡覺時間雖然是比較長，但是睡眠質(zhì)量很差，比較淺的睡眠或者做夢比較多，還有睡覺的時候打呼嚕會引起呼吸睡眠暫停導(dǎo)致腦缺氧。這種情況雖然睡6-8個小時還是覺得不解乏，可能還要繼續(xù)睡下去，是比較常見的問題。如果是這種情況，要首先解決打鼾癥，就是打呼嚕的問題，可以去耳鼻喉科或者呼吸科去做一些檢查，戴呼吸機(jī)或者做手術(shù)都能夠解決打呼嚕的問題。如果是因為睡眠淺，可以在睡覺之前用一些助眠的藥物。
第二、還有一種情況就是抑郁癥的患者，抑郁癥患者給人的感覺總是覺得無精打采，沒有睡醒的樣子，有抑郁癥的患者犯困的幾率比正常人要高3倍。抑郁癥常?；加腥狈εd趣、渾身乏力或者犯困的感覺，碰到這種情況可以給一些抗抑郁的治療，也能夠解決睡眠過長的問題。
第三、其他的情況比如說營養(yǎng)不良也會出現(xiàn)總是想睡覺的情況，這方面就可能需要補充一些蛋白質(zhì)，加強營養(yǎng)等等可以緩解這種嗜睡的現(xiàn)象。
第四、其他的一些慢性病，比如說甲狀腺功能低下、肥胖、超重等等都有可能讓人嗜睡，引起睡眠時間過長，所以我們要針對這種原因給予相應(yīng)的治療。
