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金勐
主治醫(yī)師

河南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院

泌尿外科

男性多吃什么能增加精子

2023-08-31 00:15

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語音內(nèi)容

男性精子的產(chǎn)生與男性的性激素水平是相關(guān)的，因此在日常的生活當(dāng)中，建議男性多攝食紅肉比如牛羊肉，這類含有膽固醇較高的瘦肉當(dāng)中，能夠產(chǎn)生雄激素合成的原料，同時(shí)建議男性多攝入微量元素，比如鋅元素或者維生素E，這類物質(zhì)都能夠促進(jìn)精子的生成以及成熟，同時(shí)男性想要提高精子質(zhì)量，可以多攝入葉酸片，能夠增加精子的產(chǎn)量以及質(zhì)量。在日常的生活當(dāng)中還要多運(yùn)動(dòng)，保持良好的生活作息，避免不良的嗜好比如吸煙、飲酒，因?yàn)檫@些不良的生活習(xí)慣，即使有飲食方面的干預(yù)，但是也能夠影響到精子的質(zhì)量和生成。因此出現(xiàn)不適癥狀的時(shí)候應(yīng)該及時(shí)進(jìn)行治療，在精子生成方面盡量保持優(yōu)質(zhì)蛋白飲食，進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，精子的質(zhì)量會(huì)有明顯提高。

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