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楊立平
副主任醫(yī)師

大慶市中醫(yī)醫(yī)院

腦病科

記性差吃什么好

2023-10-13 06:49

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01:21

語(yǔ)音內(nèi)容

當(dāng)記性差的時(shí)候，飲食方面要多吃核桃、堅(jiān)果類的食物，含有豐富的卵磷脂，可以營(yíng)養(yǎng)大腦，平時(shí)要多喝牛奶、豆?jié){、雞蛋等豐富飲食的營(yíng)養(yǎng)，可以多吃新鮮的水果、蔬菜都對(duì)記憶力有改善。
年輕人出現(xiàn)記憶力差，與長(zhǎng)期睡眠不好、熬夜、作息不規(guī)律，總是玩手機(jī)，不動(dòng)腦的游戲有關(guān)，會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)記憶力差，注意力不集中。老年人記憶力下降，因?yàn)槟X供血不足、腦乏氧，還有疾病導(dǎo)致的，比如多發(fā)腦梗死后出現(xiàn)的血管性癡呆，老年65歲以上出現(xiàn)阿爾茨海默病的早期癥狀，就會(huì)出現(xiàn)記憶力差。

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"從目前來(lái)講，并沒有哪一種物質(zhì)可以特別改善記憶力，建議綜合營(yíng)養(yǎng)，平衡膳食，各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)都要搭配充分、合理。如果有些物質(zhì)可能對(duì)記憶有所改善，建議多吃富含DHA和不飽和脂肪酸的食物...

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女人記性差吃什么好

"女人記性差，在飲食方面首先可以多吃堅(jiān)果，尤其是核桃、開心果、大杏仁、松子等都含有豐富的DHA和優(yōu)質(zhì)的卵磷脂，可以緩解大腦老化進(jìn)程，提高記憶力，還可以有效的防止老年性癡呆和心臟...

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記性差吃什么東西最好

記憶力較差主要是由腦功能障礙引起，所以可以食用改善腦功能、完善神經(jīng)穩(wěn)定性的食物。主要是進(jìn)食包括富含卵磷脂、不飽和脂肪酸以及優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的魚、蝦、蟹等，尤其是魚腦中富含DHA...

陳文珍│上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬瑞金醫(yī)院

2023/07/04 播放（87554）

記性差是由什么原因造成的

"記性差可能是生理性因素、疾病、精神和神經(jīng)因素造成，具體如下：1、生理性因素：隨著年齡增長(zhǎng)，大腦細(xì)胞和神經(jīng)功能逐漸出現(xiàn)退化或萎縮，尤其是記憶細(xì)胞的死亡，可直接引起記憶力下降，同...

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刁芳明│廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院

2023/11/09 收聽(70456)

記性差怎么改善

對(duì)于記憶力差的患者，應(yīng)明確誘發(fā)原因，并予以相應(yīng)改善措施，具體如下：

1、經(jīng)常熬夜、疲勞：臨床需積極調(diào)整睡眠，保證睡眠時(shí)間，晚上入睡時(shí)間以10:00-10:30...

陳文珍│上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬瑞金醫(yī)院

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記性差怎么辦

提高記憶力的方法主要有以下幾點(diǎn)：

1、多聽音樂(lè)：特別是舒緩的音樂(lè)，有助于消除大腦的緊張和疲憊感。大腦處于放松的狀態(tài)時(shí)，記憶力就會(huì)有所升高；

2、強(qiáng)...

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2023/09/01 播放（43312）

記性差怎么辦

"記性差有很多原因，如果想恢復(fù)記憶力或者提高記憶力，首先要重復(fù)復(fù)習(xí)自己所學(xué)過(guò)的東西和記過(guò)的東西，這種情況也會(huì)好轉(zhuǎn)。其次是患者要注意營(yíng)養(yǎng)，補(bǔ)充大腦的營(yíng)養(yǎng)也可以提高記憶力。還有的患...

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老年人記性差需要及時(shí)就醫(yī)，到醫(yī)院進(jìn)行咨詢，可以及時(shí)明確記性差的原因，根據(jù)原因進(jìn)行辨證論治，常見情況如下：

1、真性認(rèn)知障礙：包括各種類型的癡呆，比如阿爾茨海默...

李書劍│河南省人民醫(yī)院

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小孩記性差怎么辦

小孩記性差怎么辦，主要從以下三方面著手:

1、保證充足睡眠：只有孩子睡眠充足，記憶力才能達(dá)到最佳狀態(tài)，如果孩子長(zhǎng)時(shí)間睡眠減少，可能會(huì)嚴(yán)重影響孩子記憶力；

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孩子記性差是缺什么

孩子記性差的原因很多，有些確實(shí)可能與一些營(yíng)養(yǎng)因素有關(guān)，具體如下：

1、缺鋅：缺鋅可能會(huì)影響孩子的正常記憶力，適當(dāng)補(bǔ)充含鋅豐富的食物，如堅(jiān)果類食物、動(dòng)物瘦肉、動(dòng)...

王志新│中日友好醫(yī)院

2023/11/24 播放（37204）

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"第一、采用重復(fù)記憶法，通過(guò)反復(fù)的閱讀來(lái)鞏固記憶，這種方法適用于年幼的寶寶，他們本身就喜歡重復(fù)同一個(gè)故事，可以百聽不厭，讓寶寶背后要及時(shí)的提問(wèn)。第二、聯(lián)想記憶法，最簡(jiǎn)單的聯(lián)想記...

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曲朋安│煙臺(tái)龍礦中心醫(yī)院

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小孩記性差怎么回事

"兒童記性差主要是由于下面幾種情況導(dǎo)致：1、由于兒童睡眠質(zhì)量非常差導(dǎo)致，如果兒童夜間睡眠質(zhì)量不好，會(huì)導(dǎo)致大腦沒有得到充分的休息，兒童第二天的記憶力就會(huì)非常差。針對(duì)這種情況，要及...

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記性差反應(yīng)慢怎么辦

"記性差、反應(yīng)慢，如果是長(zhǎng)期睡眠不足、睡眠質(zhì)量差引起的，此時(shí)要改善睡眠，可以通過(guò)生活習(xí)慣、睡眠習(xí)慣、飲食習(xí)慣的調(diào)整。白天盡可能不要睡覺，晚上要在11點(diǎn)之前睡覺。睡覺前不要做劇烈...

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記性差是什么原因

記性差一般是指記憶力差，引起記憶力差的原因很多，

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孩子記性差產(chǎn)生的原因很多，不同的原因，對(duì)癥處理的方法不同，具體如下：

1、注意力不集中：像有些孩子的記性差，可能與孩子注意力不集中有關(guān)，就應(yīng)該提升孩子的注意力...

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年輕人記性差怎么辦

"年輕人記憶力差、記憶力減退，多與患者不良的生活方式有關(guān)系，與患者失眠、煙酒過(guò)度、大腦疲勞有關(guān)，與對(duì)電子產(chǎn)品依賴，使自己動(dòng)腦思考能力減弱也有關(guān)系。所以年輕人記憶力下降，需要在...

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楊立平│大慶市中醫(yī)醫(yī)院

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孩子記性差是由什么原因造成的

導(dǎo)致孩子記憶力差的原因主要如下：

1、遺傳：孩子可能存在先天染色體或者基因異常，導(dǎo)致孩子大腦發(fā)育出現(xiàn)異常，影響孩子記憶力發(fā)育，所以孩子記憶力較差；

張玉玲│哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院

2023/04/27 播放（52424）

大腦記性差是什么原因

"導(dǎo)致患者大腦記性差的原因主要分為以下三大方面：第一方面，功能性原因引起的，比如患者長(zhǎng)期處于精神比較緊張、壓力比較大的情況下，睡眠不足、熬夜或者吸煙、飲酒等不健康的生活方式，過(guò)...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:11''

楊立平│大慶市中醫(yī)醫(yī)院

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女人記性差是什么原因

"女性記憶力差的原因有很多，有功能性的問(wèn)題，也有器質(zhì)性的問(wèn)題，而且和年齡也有關(guān)系，具體見于以下原因：1、如果是老年女性的記性差，還伴有其他的癥狀，比如判斷能力下降了，而且性格也...

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曾湘豫│北京醫(yī)院

2023/08/16 收聽(62864)

腦子記性差是什么原因

"腦子記性差的原因在不同的年齡段是有不同的原因，對(duì)于年齡大的人而言，腦子記性差常常是和年齡相關(guān)的一種老化表現(xiàn)，但是如果是記性明顯地差，同時(shí)還伴有其癥狀，比如反應(yīng)遲鈍、經(jīng)常丟三落...

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曾湘豫│北京醫(yī)院

2023/10/21 收聽(56172)

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