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李洪蓮
主任醫(yī)師

英德市人民醫(yī)院

神經(jīng)內(nèi)科

失眠如何治療

2023-10-01 23:59

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語(yǔ)音內(nèi)容

失眠的病因一般是由于精神壓力、情緒緊張、焦慮、抑郁、環(huán)境因素，還有部分精神疾病、軀體疾病引起。平時(shí)合理分配工作、休息時(shí)間，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，失眠后應(yīng)積極調(diào)整心態(tài)，放松心情，多參與戶(hù)外活動(dòng)，適當(dāng)參與體育鍛煉，睡前可洗熱水澡放松或飲用熱牛奶，聽(tīng)舒緩音樂(lè)助睡眠。飲食上以清淡飲食為主，避免辛辣刺激，忌煙酒，多食用新鮮水果、蔬菜，咖啡、巧克力、濃茶等可以導(dǎo)致失眠。如果通過(guò)調(diào)整生活習(xí)慣及飲食仍不能改善，需要精神科或心理專(zhuān)科就診，必要時(shí)適當(dāng)服用艾司唑侖、地西泮片輔助睡眠。

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總是失眠怎么治療

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1、進(jìn)行睡眠教育：部分患者失眠由環(huán)境因素或者不良睡眠習(xí)慣引起，所以要改變睡眠環(huán)境，培養(yǎng)良好睡眠習(xí)慣；

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1、藥物治療：患者晚上嚴(yán)重失眠時(shí)可服用安定類(lèi)藥物，臨床上有多類(lèi)藥物可以使用，比如抗抑郁藥、抗精神疾病藥、抗精神分裂癥藥、情緒穩(wěn)定...

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