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黃愷
主任醫(yī)師

浙江省立同德醫(yī)院

骨外科

腰椎盤膨出怎么辦

2023-07-14 23:17

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語(yǔ)音內(nèi)容

腰椎間盤膨出，在很多正常人當(dāng)中都存在，主要的問題是有沒有引起癥狀。
有一些腰椎間盤膨出會(huì)引起腰部的酸脹、疼痛，常常是因?yàn)檠趽p引起的，如果存在著腰肌勞損，就要避免長(zhǎng)時(shí)間的一個(gè)伏案工作、低頭玩手機(jī)、睡很軟的床，這些活動(dòng)都要避免。
同時(shí)可以做一下腰部肌肉的伸展運(yùn)動(dòng)，比如挺挺腰，然后可以做一下小飛燕，在床上頭和腳向上抬起，肚子貼著床，進(jìn)行一個(gè)腰背肌的鍛煉，可以增加脊柱的穩(wěn)定性，這樣就可以減少腰椎間盤的蛻變，不會(huì)使得腰椎間盤膨出發(fā)展為腰椎間盤突出。

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