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    孩子整夜不睡覺怎么辦
    
            
    
                2023-05-14 19:23
                
                
                
    
                    
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    語(yǔ)音內(nèi)容
    
                
    
                    孩子整夜不睡覺，要注意以下幾個(gè)方面：
    一、環(huán)境因素，創(chuàng)造適合睡眠的環(huán)境，保持安靜。另外，睡覺的環(huán)境要黑暗一些，不能開大燈，要注意環(huán)境溫度在20-24℃，不能太干燥。
    二、衣服，孩子睡覺的時(shí)候不能穿得太多、包裹太多，否則孩子出汗會(huì)造成不適，影響睡眠。
    三、飲食，要根據(jù)孩子的具體年齡給予飲食，比如孩子睡覺之前不能吃得太多，不能暴飲暴食，否則會(huì)造成消化道不適，出現(xiàn)睡眠不安、不睡覺的情況。
    四、寶寶整夜不睡覺，注意孩子平時(shí)的護(hù)理，白天的時(shí)候多外出活動(dòng)，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)有助于睡眠。另外，外出有助于曬太陽(yáng)，有助于維生素D的吸收和利用，減少缺鈣造成的影響。
    如果寶寶整夜不睡覺，持續(xù)時(shí)間比較長(zhǎng)，要注意孩子有疾病的影響，需要及時(shí)就診。
                
    
                
    
                    
    
                        
    
                            
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    整夜整夜失眠怎么辦
    
                                
    整夜整夜失眠不但會(huì)導(dǎo)致心情焦慮，影響第二天的工作、學(xué)習(xí)效率，還更容易使身體機(jī)能受到影響，因此，出現(xiàn)整夜失眠的情況不要忽視，應(yīng)積極進(jìn)行調(diào)理和治療，包括調(diào)整生活方式、心理和行為治療...
    
                                
    

                                    
    
                                        唐勝南│河南省人民醫(yī)院
                                    
    
                                    
    2023/02/20
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