一覺睡醒腳好像扭到，這種情況多是由于在睡覺的時(shí)候，踝關(guān)節(jié)被身體擠壓，常常會(huì)引起局部的軟組織損傷或韌帶損傷，這種情況下要進(jìn)行活血化瘀治療，具體如下：
1、熱敷治療：通過熱敷治療，可以改善軟組織損傷部位的血液循環(huán)，可以加速腫脹的消退和疼痛的緩解。
2、局部制動(dòng)及固定：如果腳部腫脹較為明顯，還要抬高患肢，有利于腳部的血液及時(shí)的回流入心臟，可以加快腫脹的消退。同時(shí)還可以使用彈力繃帶，在腳踝受損處進(jìn)行纏繞、包扎，可以起到臨時(shí)性的固定和保護(hù)作用，可以分擔(dān)踝關(guān)節(jié)所受到的應(yīng)力，可以加速腳部軟組織損傷的愈合。
