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趙喜娃│河北醫(yī)科大學(xué)第四醫(yī)院
2023/07/25 播放（94498）
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韓毅力│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院
2023/12/21 播放（91626）
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一做開合跳就尿失禁為輕度壓力性尿失禁，自己在家即可做盆底肌鍛煉。首先做凱格爾運(yùn)動，需收縮肛門運(yùn)動，肛門縮緊保持3秒鐘不動然后再放松，再保持收縮肛門3秒鐘不動，再放松3秒鐘...
張杰│浙江中醫(yī)藥大學(xué)附屬第二醫(yī)院
2023/10/01 播放（54684）
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王智泉│武漢大學(xué)中南醫(yī)院
2023/10/10 播放（94180）
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開合跳時漏尿還可以跳，但不要跳得太狠、壓力不要太大。若出現(xiàn)此類情況建議做提肛運(yùn)動，即收縮肛門，猛力收縮肛門，猛力跳一下。 因為開合跳以后、腿叉開以后不利于括約...
張祥生│河南省人民醫(yī)院
2023/12/20 播放（36608）
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跳繩和開合跳哪個減脂效果好，取決于消耗的熱量。一般開合跳在單位時間內(nèi)消耗的熱量更多，如果要消耗同樣的熱量，開合跳的時間可能相對短些，而跳繩運(yùn)動所花的時間相對多。
劉澤灝│中南大學(xué)湘雅醫(yī)院
2023/05/15 播放（34456）
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黃鐘明│北京協(xié)和醫(yī)院
2023/04/21 播放（45021）
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做開合跳漏尿?qū)儆诘湫偷膲毫π阅蚴ЫY狀，一般壓力性尿失禁是由于盆底肌肉松弛所導(dǎo)致，多見于女性特別是中老年女性。除了做開合跳漏尿，還可能在咳嗽、打噴嚏、快步跑以及牽提一些重...
王偉│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院
2023/05/05 播放（31684）
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韓毅力│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院
2023/11/06 播放（33469）
