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喝了咖啡失眠怎么辦

2023-08-01 10:40

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01:14

語音內(nèi)容

咖啡里邊含有咖啡因，喝了咖啡之后，咖啡因容易引起中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性增高，所以人就會表現(xiàn)比較精神，活力充足。
對于喝咖啡引起的失眠，建議喝完咖啡之后可以進(jìn)行大量的飲水，有利于咖啡的代謝，一般代謝過后之后人就可以睡覺。必要的時(shí)候也可以口服一些改善睡眠的藥，臨床上常用的，比如酒石酸唑吡坦片，對于改善這種喝咖啡之后失眠有很好的效果。
如果病人不想吃鎮(zhèn)靜藥，也可以采用睡覺前用熱水泡泡腳，微出汗，也有利于咖啡的代謝，也可以睡覺前喝一杯熱牛奶也能夠起到安神的作用。同時(shí)，可以聽舒緩的音樂放松心情，必要的時(shí)候可以進(jìn)行按摩，比如百會、頭維、安眠穴，這些對促進(jìn)睡眠都有很好的效果，必要的時(shí)候可以就診中醫(yī)科給予針灸來改善這種失眠。

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