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    連續(xù)用眼多長時間需要休息

    2023-06-11 06:28

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    正常情況下,成人連續(xù)用眼1個小時,至少要休息10分鐘,兒童用眼的時間應該相應縮短。
    成人用眼1小時后,休息時可以看遠處,可以看看綠色植物,讓眼睛放松下來,然后繼續(xù)工作。如果是學生連續(xù)用眼的時間應該更短,小學生最好不要超過30分鐘,連續(xù)看書、寫字30分鐘后一定要休息一下眼睛,休息的時候應該看看遠處或者在室外活動活動,做一做眼保健操,這樣有利于眼睛放松,有利于防控近視,如果一直持續(xù)地近距離用眼,近視的度數(shù)就容易增加。
    建議大家平時多做眼保健操,方便的時候用溫熱的毛巾敷在眼睛上,促進局部血液循環(huán),可以起到放松眼睛的作用,應避免用眼時間過長造成眼睛酸脹、干澀的情況。

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