月子里出現(xiàn)上火情況后，要注意多喝水、清淡飲食，不要吃過于油膩的食物，保持良好的作息時(shí)間，不要暴飲暴食。
多吃清熱解毒的蔬菜、水果，比如柚子、香蕉等食物能夠緩解上火、便秘等問題。上火嚴(yán)重的情況可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下，配合使用降火藥物來進(jìn)行治療，但不要經(jīng)常使用藥物。
也可以采取中醫(yī)調(diào)理，中藥副作用相對(duì)較少，基本不會(huì)影響喂奶。上火期間一定要注意少吃大補(bǔ)的食物，可以適當(dāng)?shù)暮缺茄├嫠綍r(shí)多下床走動(dòng)，能夠幫助緩解上火情況。若身體情況較好可以喝綠豆湯降火，但最好不要多喝。
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