游泳之后出現(xiàn)四肢酸痛，多數(shù)是肌肉過(guò)多的無(wú)氧消耗，產(chǎn)生乳酸的堆積或者與在這個(gè)過(guò)程中有過(guò)多的受風(fēng)、受涼有關(guān)。具體的處理方法由以下幾點(diǎn)：
1、此時(shí)應(yīng)該多休息，避免四肢關(guān)節(jié)的活動(dòng)，疼痛特別明顯可以口服芬必得；
2、可以多用熱水泡澡，另外，避免四肢出現(xiàn)受風(fēng)、受涼的情況；
3、要多喝水，每天超過(guò)2000ml，這樣能夠促進(jìn)體內(nèi)乳酸滴劑的代謝，加速緩解上述酸痛的癥狀；
4、癥狀特別明顯，短時(shí)間之內(nèi)沒有緩解，可以配合做針灸、理療、按摩。
上述情況都做到了，多數(shù)在一周到十天左右基本就能夠消退，在這個(gè)過(guò)程中避免再有游泳的活動(dòng)。另外，即使好了之后也不要立即進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)，需要有一個(gè)緩沖時(shí)間段。
