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    晃呼啦圈的好處和壞處
    
            
    
                2023-01-03 21:42
                
                
                
    
                    
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    語音內(nèi)容
    
                
    
                    晃呼啦圈是一種有氧運(yùn)動(dòng)，有好處，同時(shí)存在一定的壞處。
    一、晃呼啦圈的好處有如下：
    1、屬于有氧運(yùn)動(dòng)，能夠顯著提高心肺功能，能夠使體內(nèi)內(nèi)環(huán)境得到改善，對(duì)內(nèi)分泌系統(tǒng)也有幫助。
    2、促進(jìn)呼吸道的屏障能力，減輕呼吸系統(tǒng)疾病，如傳染性感冒等疾病的易感和罹患率。
    3、還能加強(qiáng)胃腸功能的蠕動(dòng)，促進(jìn)排便，緩解便秘。
    二、晃呼啦圈有一定的壞處：
    1、不可空腹或飽食進(jìn)餐后立即晃呼啦圈，會(huì)使胃腸蠕動(dòng)加速引發(fā)腹痛等情況。
    2、長(zhǎng)時(shí)間扭動(dòng)腰部，如用腰姿勢(shì)或扭動(dòng)姿勢(shì)不正確會(huì)造成一定腰椎勞損、腰椎疲勞性損傷，長(zhǎng)此以往會(huì)導(dǎo)致腰椎間盤突出和膨出。
    3、進(jìn)餐過多時(shí)晃動(dòng)呼啦圈還會(huì)引起反酸、燒心，胃酸分泌過多引起消化和吸收不良的情況。
                
    
                
    
                    
    
                        
    
                            
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